top of page

מעבר לגבולות הספורט - כמה באמת רצים שחקני כדורגל במהלך משחק?



התשוקה לכדורגל, ספורט הנחשב לאהוב ביותר בעולם, אינה נעצרת בשערים ובדריבלים מרהיבים בלבד. היא נובעת גם מהמרחקים המדהימים ששחקני הכדורגל מכסים במהלך משחק. אי פעם תהיתם כמה באמת רצים אתלטים אלו במגרש? בכתבה זו, נחקור את המספרים והסטטיסטיקות שמאחורי המרחקים הללו, משחקנים חובבים ועד למקצוענים, וכן את משחק הנשים.

כמה רצים שחקני כדורגל במשחק?

בממוצע, שחקן כדורגל רץ בין 7 ל-12 קילומטרים במשחק, אך המרחק יכול להשתנות תלוי בעמדתו במגרש ובעוצמת המשחק. חלוצים וקשרים, לדוגמה, בדרך כלל ירוצו יותר ממגנים ושוערים. עם זאת, המרחק המדויק יכול להיות משתנה תלוי בסגנון המשחק של השחקן, בטקטיקה של הקבוצה ובדרישות הספציפיות של המשחק.

המרחק הממוצע לפי עמדה

  • חלוץ: 8-10 ק"מ

  • קשר: 9-12 ק"מ

  • מגן: 7-10 ק"מ

  • שוער: 2-5 ק"מ

חשוב לזכור שמדובר בהערכות כלליות והמרחקים האמיתיים עשויים להיות שונים בהתאם למגוון גורמים.

דוגמאות למרחקים שקובעים שיאים

שחקנים מהליגה האנגלית רשמו מרחקים מרשימים במשחקים בודדים:

  • N’Golo Kante - הקשר של צ'לסי, ידוע בעמלו הרב, רץ למעלה מ-13 ק"מ במשחק בודד.

  • James Milner - הקשר הוותיק של ליברפול, ידוע בריצותיו הבלתי פוסקות, רץ יותר מ-12 ק"מ במשחק.

  • Jordan Henderson, Kyle Walker, Granit Xhaka - גם הם רשמו מרחקים ארוכים של מעל 11 ק"מ במשחק.

ההבדל בין שחקנים מקצועיים, חובבנים ונשים

המרחקים ששחקנים כוללים במשחק יכולים להשתנות משמעותית בין שחקנים מקצועיים, חובבנים ושחקניות נשים. שחקנים מקצועיים, בעיקר ברמות הגבוהות, נדרשים לרוץ מרחקים ארוכים יותר במהירות גבוהה ובעוצמה רבה יותר לעומת חובבנים. שחקניות נשים ברמה הגבוהה ביותר, כמו במונדיאל לנשים, רצות מרחקים דומים לשחקנים חובבנים, בדרך כלל סביב 10 עד 12 קילומטרים למשחק.

מה לומדים מהנתונים?

הנתונים מדגימים את הדרישות הגופניות הגבוהות משחקני כדורגל בכל רמה ובכל עמדה. היכולת לשמור על רמת כושר גופני גבוהה, לא רק בנוגע למרחק שנרוץ אלא גם במהירות ובעוצמה, היא מפתח להצלחה במגרש. המידע עוזר למאמנים להתאים את תוכניות האימון שלהם כדי להכין את השחקנים לדרישות הפיזיות של המשחק, וכן מספק לשחקנים את המוטיבציה לשפר את כושרם הגופני.

התחום הגובר של אנליטיקה בספורט ממשיך לחשוף נתונים חשובים כמו אלו, המשפיעים לא רק על האימונים אלא גם על הכנת הטקטיקה למשחקים. ככל שהנתונים יהיו יותר מדויקים והניתוח יותר מתקדם, כך ההבנה שלנו על המשחק והדרכים להשיג הצלחה בו תהפוך לעמוקה יותר.

זה חשוב ששחקן כדורגל ירוץ הרבה במשחק ?

כן, זה חשוב ששחקן כדורגל ירוץ הרבה במהלך המשחק, אך חשיבות זו והמרחק המדויק שעליו לרוץ תלויים במספר גורמים, בעיקר בתפקיד של השחקן במגרש ובאסטרטגיה הכללית של הקבוצה.

תפקידים וחשיבות הריצה

  • קשרים: בדרך כלל, קשרים נדרשים לרוץ הכי הרבה במהלך משחק, מכיוון שתפקידם כולל את השתתפות במשחק ההתקפי וגם במשחק ההגנתי. הם הקישור בין ההגנה להתקפה, ולכן נדרשים לכסות מרחקים גדולים על מנת להיות זמינים לקבלת הכדור, ליצירת מצבים ולחסימת התקפות של היריב.

  • חלוצים וקיצוניים: שחקנים אלו גם נדרשים לרוץ הרבה, בעיקר בספרינטים מהירים כדי ליצור יתרון מספרי בהתקפה, להשתחרר משמירה ולפרוץ את ההגנה היריבה. ריצותיהם כוללות גם תנועה ללא כדור כדי לפתוח מרחבים עבור שותפיהם לקבוצה.

  • מגנים: תלוי בסגנון המשחק של הקבוצה, מגנים יכולים להיות נדרשים לרוץ מרחקים גדולים גם הם, במיוחד אם הם משתתפים בהתקפות או מבצעים עליות לצדדים. מגנים צריכים להיות מסוגלים לחזור מהר להגנה במקרה של התקפת מתפרצת של היריב.

  • שוערים: אף על פי ששוערים רצים הרבה פחות במהלך משחק לעומת שחקנים אחרים, התנועה שלהם חשובה לניהול המשחק מהאחור ולהצלה של התקפות של היריב.




ריצה במהלך משחק כדורגל היא חיונית עבור כל שחקני הקבוצה, אך המרחקים והסוג של הריצה (ספרינטים קצרים לעומת ריצה ארוכה ורצופה) ישתנו בהתאם לתפקידם במגרש. היכולת לשמור על כושר גופני גבוה ולרוץ באופן אפקטיבי תוך כדי משחק היא מרכיב קריטי בהשגת הצלחה וניצחון במשחקי כדורגל

איכות הריצה בכדורגל היא פקטור קריטי המשפיע על ביצועי השחקן והקבוצה. היא מורכבת מספר אלמנטים שונים, שכל אחד מהם מתאר סוג או אספקט שונה של הריצה. כאשר אנו מדברים על איכות הריצה, אנו מתייחסים לא רק למהירות או למרחק, אלא גם ליכולת לבצע סוגים שונים של ריצה באופן אפקטיבי. כל סוג ריצה מספק יתרון שונה במגרש ודורש סט שונה של יכולות פיזיות.

סוגי ריצה בכדורגל:

  • ספרינטים: ריצות קצרות במהירות מקסימלית. ספרינטים נדרשים לפרוץ הגנות, להגיע לכדור רחוק או לחזור הגנתית במהירות. ספרינטים דורשים כוח גבוה ויכולת מתפרצת.

  • חצאי ספרינטים: ריצות במהירות גבוהה אך לא מקסימלית. משמשות לשמירה על לחץ על היריב או לתמיכה בהתקפה. חצאי ספרינטים דורשים גם סבולת מהירות - היכולת לשמור על מהירות גבוהה לתקופה ממושכת.

  • ריצה אירובית: ריצה בקצב יציב למרחקים ארוכים. זהו הסוג הנפוץ ביותר של ריצה במהלך משחק כדורגל והוא קריטי לשמירה על כושר גופני ולהכנת השחקן לפעולה קריטית בזמנים קריטיים.

  • ריצות תמרון: ריצות שכוללות שינויי כיוון וקצב. חשובות לדריבלינג, התחמקות משחקני יריב ויצירת מצבים בהתקפה. דורשות גמישות, כוח ויכולת לשנות כיוון במהירות.

  • ריצות אנכיות ואופקיות: ריצות המתבצעות כדי לכסות את המגרש לרוחב או לאורך. חשובות לפיזור המשחק, ליצירת מרווחים ולסגירת חורים בהגנה.

כיצד משפרים איכות הריצה?

  1. אימוני כוח מתפרץ: שיפור כוח הרגליים יכול להגדיל את המהירות והאקספלוסיביות בספרינטים ובחצאי ספרינטים.

  2. אימוני סבולת: פיתוח סבולת על ידי ריצות ארוכות ואינטרוולים יכול לשפר את היכולת לבצע ריצות אירוביות לאורך זמן.

  3. אימוני גמישות ואיזון: שיפור גמישות ואיזון יכול להגביר את היכולת לבצע ריצות תמרון ושינויי כיוון.

  4. ניתוח וידאו: למידה מניתוח וידאו של ריצות במשחקים יכולה לסייע לשחקן להבין כיצד לייעל את תנועתו.

  5. אימון ספציפי לתפקיד: התמקדות בסוגי הריצה הנדרשים ביותר לעמדת השחקן על המגרש.

ההבנה של איכות הריצה והפעולה לשיפורה יכולות להביא לשיפור משמעותי בביצועי שחקני הכדורגל, מאפשרות להם להיות יותר אפקטיביים במגרש, לשמור על כושר טוב יותר לאורך המשחק ולהפחית את סיכון הפציעות.


החלטה על החלפת שחקן במשחק כדורגל עקב כמות הריצה שהוא מבצע אינה נקבעת רק על פי הפרמטר הזה בלבד. כדורגל הוא ענף קבוצתי מורכב, ותפקידו של שחקן מסוים במשחק יכול להיות מושפע ממגוון גורמים כמו טקטיקה, סגנון משחק, והתמחות אישית. לכן, הערכת תרומתו של שחקן למשחק צריכה להתחשב גם ביכולות הטכניות, התפיסה הטקטית, המיומנות האישית ועוד.

יכולת טכנית לעומת כמות הריצה

  • יכולת טכנית: שחקנים בעלי יכולת טכנית גבוהה יכולים להשפיע על המשחק גם בלי לרוץ מרחקים ארוכים. לדוגמה, שחקן קישור אשר מסוגל לשלוט בכדור, לחלק מסירות מדויקות וליצור מצבי הבקעה מעט מאוד מגעים עשוי להיות יעיל יותר משחקן שרץ יותר אך בעל יכולת טכנית נמוכה יותר.

  • תפקיד במשחק: ישנם תפקידים במגרש שלא דורשים ריצה אינטנסיבית כמו אחרים. למשל, שחקן הממונה על שמירה צמודה על שחקן יריב ספציפי או שוער שתפקידו מתמקד בקריאת המשחק וניהול ההגנה.

  • השפעה טקטית: לעיתים, שחקן יכול להיות מוחלף לא עקב חוסר ביכולת או עייפות, אלא כחלק ממהלך טקטי שנועד לשנות את דפוס המשחק, להוסיף אינטנסיביות או להגן על יתרון בתוצאה.

מתי שחקן צריך להיות מוחלף?

החלטה על החלפת שחקן צריכה להתבצע בהתחשבות במצב הנוכחי של המשחק, כושרו הגופני של השחקן, השפעתו הטקטית והיכולת לשמור על אפקטיביות במהלך המשחק כולו. אם שחקן נראה עייף מדי ואינו מצליח לתרום למשחק כפי שהוא יכול במצבו הטוב ביותר, או אם המאמן רואה צורך בשינוי טקטי, עשוי השחקן להיות מוחלף.

בסופו של דבר, כל שחקן מהווה חלק מהפאזל הגדול יותר שהוא הקבוצה והמשחק. הבנה מעמיקה של התפקיד הספציפי של השחקן, המטרות הטקטיות של הקבוצה והתנאים הרגעיים של המשחק תוביל להחלטות הכי טובות בנוגע להחלפות וניהול המשחק.



Comentários


פוסטים אחרונים
תגיות
No tags yet.
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page